5 τροφές για ενέργεια και ευεξία

ΣΟΥΣΑΜΙ

Είναι πολύ εύκολο να εντάξετε το σουσάμι                                                  
στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
Μπορείτε να επιλέξετε ένα σουσαμένιο κουλούρι ή
απλά να προσθέσετε τρίμματα σουσαμιού στο πρωινό σας.
Εάν πάλι δοκιμάσετε να φάτε σουσάμι με μέλι, συμβάλλετε ταυτόχρονα στην τόνωση της σεξουαλικής σας ζωής, καθώς προσφέρει στον οργανισμό περισσότερη ενέργεια και αντοχή.

ΣΙΤΑΡΙ
 
Είναι γνωστό πως το σιτάρι μπορεί να σας προκαλέσει
ένα προσωρινό φούσκωμα όταν το τρώτε, αλλά προσφέρει
στον οργανισμό σημαντικά οφέλη.
Δοκιμάστε ψωμί ολικής αλέσεως ή αρτοσκευάσματα
βιολογικής καλλιέργειας και θα διαπιστώσετε τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης του.




AΜΥΓΔΑΛΑ
        

Θεωρείται η πιο ζωντανή πηγή ενέργειας.                         
Είναι ένα πολύ αγνό και θρεπτικό φαγητό,
που μπορείτε να το βρείτε παντού.
Προσθέστε τα αμύγδαλα στο αγαπημένο σας σάντουιτς
ή σε σαλάτες και απολαύστε την ευεξία και την ενέργεια που σας προσφέρουν.





 
ΣΠΑΝΑΚΙ

                                                                                   
Το σπανάκι αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα
του σιδήρου στον οργανισμό.
Είναι προτιμότερο να τρώγεται ωμό σε σαλάτες
παρά μαγειρεμένο, αφού στη δεύτερη περίπτωση η απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα σας γίνεται με μεγαλύτερη δυσκολία.





ΒΡΩΜΗ

                                                                                              
Η βρώμη θα πρέπει πάντα να συμπεριλαμβάνετε στο πρωινό σας γεύμα.

Είναι πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και Β.
Συμβάλλει στην βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και καταπολεμά το άγχος και την κούραση.